canan karatay basura ne iyi gelir ne demek?

Canan Karatay, Türk kardiyolog ve beslenme uzmanıdır. Karatay, beslenme konusunda özellikle düşük karbonhidratlı ve doğal beslenme prensiplerine dayanan bir yaklaşım benimsemektedir. Basur (hemoroid) problemi olan kişiler için de bazı önerilerde bulunmaktadır.

Canan Karatay'a göre basur, genellikle kabızlık ve sindirim problemleriyle ilişkilidir. Bu nedenle basur sorunu olan kişiler, beslenmedikleri besinler ve yaşam tarzı alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak bu sorunu hafifletebilirler. İşte Canan Karatay'ın basur probleminde önerdiği bazı besin ve yaşam tarzı değişiklikleri:

1. Bol lifli besinler tüketin: Sebze, meyve, kepekli tahıllar gibi lifli besinler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Bu da basur sorununu hafifletebilir.

2. Lif takviyesi yapın: Lif takviyesi olarak keten tohumu veya psyllium kabuğu gibi doğal takviyeler kullanabilirsiniz. Bu takviyeler, dışkının yumuşamasına yardımcı olarak basur sorununu azaltabilir.

3. Su tüketimine dikkat edin: Yeterli miktarda su içmek, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önler. Günde en az 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.

4. Şekerden uzak durun: Şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi basur şikayetlerini artırabilir. Bu nedenle şekerden, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

5. Baharatları kısıtlayın: Acı, baharatlı yiyecekler basur problemlerini artırabilir. Bu nedenle acı baharatların ve baharatlı yiyeceklerin tüketimini kısıtlayın.

Basur probleminiz varsa, yukarıdaki önerileri dikkate almanız ve doktorunuza danışmanız önemlidir. Her bireyin sağlık durumu farklı olabilir, bu nedenle bireysel olarak size uygun olan beslenme planını belirlemek için uzman bir doktora başvurmanız en doğrusu olacaktır.